Qu'est-ce-que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline fondée dans les annees 1960 par le professeur Alfonso Caycedo. Construite à partir de l'étude de concepts tels que la philosophie phénoménologique, le yoga, l'hypnose, le bouddhisme et différentes techniques de relaxation. Elle a pour objectifs de relier corps et esprits dans le but de permettre à celui qui la pratique de vivre en pleine conscience et de manière positive son corps, ses sensations et son environnement. Pour cela elle utilise des techniques de respirations couplés à des mouvements spécifiques et/ou des exercices de visualisation.
Comment se déroule une séance ?
Les séances se passent soit en cabinet, soit en visio via zoom et sont facturées 50 euros.
Elles sont divisées en trois parties :
Tout d'abord nous allons prendre le temps d'échanger, faire un point sur votre état d'esprit du moment.
Viens ensuite, le coeur de la séance qui est la technique. Celle-ci dure en moyenne une quinzaine de minutes et est enregistrée, afin que vous puissiez pratiquer la séance également à la maison jusqu'à la séance suivante. En effet une pratique régulière et continue des différentes techniques vous permettra de maximiser vos résultats.
Enfin, la fin de la séance sera dédiée à une discussion autour de ce que vous avez ressenti lors de la technique, que ce soit émotionnel et/ou physique.